Ushtrime fizike për gratë shtatzëna

Gratë duhet të bëjnë ushtrime fizike gjate shtatzënisë së tyre edhe pse më parë mund të mos kenë bërë aktivitete fizike. Në të kaluarën, mjeket këshillonin se bërja e ushtrimeve gjate muajve të shtatzënisë, përbente rrezik për nenën dhe fëmijën e saj.

Por kërkime të reja të bëra ne SHBA kane zbuluar se trupi i një gruaje qe pret fëmijë e ka te nevojshme lëvizjen fizike dhe nuk sjell asnjë dëmtim për beben e saj ne bark.

Marlene DeMaio, përgjegjësi i kërkimit, ka deklaruar se “shtatzënia është një gjendje e përkohshme dhe jo një sëmundje dhe shndërrimet psikologjike dhe fizike qe ndodhin janë normale ne shumicën e rasteve”. Sipas kërkimit, ushtrime si aerobia, stërvitjet e rezistencës dhe noti mund te ofrojnë shume te mira për nenat si mbajtje konstante te presionit te gjakut, zvogëlim te shformimeve fizike dhe pakësim te dhimbjes se shpinës

flm